中秋余味未消，国庆佳节接踵而至。假期聚餐增多、饮食偏于高糖高油，加上作息紊乱，极易导致血糖波动。市中医医院内分泌科专家提醒，高血糖人群需科学管控饮食起居，平稳健康度过假期。
节日期间甜食不断，大鱼大肉餐桌常见。很多人忽略了日常蔬菜中的高淀粉品类，盲目多食，成为假期血糖升高的隐形诱因。针对高发的假期升糖问题，医生给出饮食禁忌指导。
海阳市中医医院内分泌科副主任高林提醒：中秋节刚过大家的月饼还没有吃完，国庆节已经到来，亲朋好友凑一桌大鱼大肉是免不了的，这时候，那些有高血糖风险的朋友需要注意一下，这种高糖、高油、高淀粉的食物要尽量少摄入，其中，土豆、芋头、地瓜、洋葱、胡萝卜看似是蔬菜，但是淀粉含量非常高，尤其是糖尿病患者需要少摄入！
饮食控糖之外，作息紊乱、运动失衡同样会影响血糖代谢。中医主张秋季顺应时节养生，合理起居、适度运动，同时慢病患者假期切勿擅自停药，坚持规范治疗。
“假期期间大家需要劳逸结合，不能每天待在家里看手机或者做高强度运动。《黄帝内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。”是让大家早点睡觉早点起床，早晨起来可以做一点有氧运动，大家的身体会更好。另外还有需要注意的是，对于糖尿病患者而言，劳逸结合的同时还需要按时吃药，遵循医嘱。”高主任对记者说。
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